반응형 전체 글68 아로니아 효능 만병통치약 아로니아는 안토시아닌 함량이 높습니다. 농약을 하지 않아도 병충해가 없는 과일입니다. 레드초코베리, 블랙초코베리, 퍼플초코베리의 3가지를 합쳐서 아로니아라고 부릅니다. 중세유럽 이후 왕족들이 즐겨 먹어 킹스베리라 불리지요. 그 당시의 만병통치약이었답니다. 브라질 남미에서도 생산되며 생산량의 80%가 폴란드에서 생산됩니다. 고기가 주식인 폴란드에서는 심혈관 질환이 많아 아로니아 재배를 국가에서 적극 추진, 전국민이 즐겨 먹는 국민 열매가 되었답니다. 그 이유 때문인지 심혈관 질환으로 사망자 수가 절반으로 줄어 들었다고 해요. 아로니아 효능 몇가지에 대해 포스팅 해볼게요. 눈 건강 아로니아의 안토시아닌 성분은 시력에 영향을 주는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 탁월합니다. 아로니.. 2021. 6. 23. 다리에 쥐가 자주 나는 이유 해결 방법 목차 자다가 다리에 쥐가 나는 증상을 국소성 근육경련이라고 합니다. 자다가 쥐가 나면서 다리에 핏줄이 보이는 하지정맥류도 정맥에 문제가 생겼을 때 나타나는 신호이니 쥐가 나는 것을 단순히 넘기지 마시고 잘 관찰해 보세요. 다리에 쥐가 자주 나는 이유 쥐가 나는 증상을 근경련이라고 합니다. 근육이 딱딱 해지며 조여지고 통증을 느끼는 의도치 않은 수축인데요. 쥐가 날때 가장 먼저 관찰할 것은 쥐가 전신에 나는지 종아리에 나는지 입니다. 운동 여부와 상관없이 꼭 한쪽 특정 부위에만 쥐가 난다면 허리 디스크나 척추 문제 때문에 그 쪽에 신경이 눌려서 생길 수 있습니다. 축구나 조깅 등 운동을 장시간 했을 때, 무릎 꿇고 오래 앉아 있을때 종아리에 나는 경우가 많습니다. 체중을 다리에 지지하게 되며 종아리 근육에.. 2021. 6. 23. 내장지방 빼는법 내장지방에 좋은 음식 목차 내장지방이란? 내장지방이란 장기와 장기 사이에 지방이 차있는 상태를 말합니다. 보통 지방은 피하 지방으로 피부 밑에 쌓여 있는 지방인데요. 배에 몰려 있는 지방이 내장지방입니다. 다른 장기는 뼈가 있지만 배에는 뼈가 없어 무한정 저장하며 이 지방은 잘 움직이기 때문에 혈관을 타고 돌아다니며 산패해 혈관에 쌓여 심혈관 질환 및 건강에 매우 안좋은 지방입니다. 내장지방의 원인 내장지방은 포화 지방산과 연관이 있습니다. 육식을 많이 하는 경우 내장 지방이 생길 가능성이 높습니다. 뱃살이라는 피하 지방은 탄수화물을 많이 섭취하면 지방으로 전환되어 뱃살에 축적됩니다. 내장지방이 쌓이지 않도록 관리가 중요한데요. 동물성 지방을 줄여야 합니다. 지방간도 내장지방의 한 종류이며 지방간의 원인은 음주입니다. 간에서.. 2021. 6. 22. 보리차 효능 보리차+양파 껍질 어떤 효과가? 목차 보리차 보리가 우리 건강에 큰 도움이 된다는 사실을 잘 모르십니다. 보리쌀, 보리잎은 우리 건강에 도움되는 성분이 많습니다. 옛날부터 보리차를 끓여 먹었는데요. 그 때는 보리차의 효능을 알고 마신 것이 아니라 수돗물 냄새 때문에 끓여 먹었습니다. 보리차는 구수하고 마시기 좋으나 효능은 잘 모르시는 분들이 많고 요즘은 대부분 생수를 먹느라 보리차는 잘 마시지 않아요. 볶은 겉보리를 끓여서 수시로 마시면 체내 중금속, 미세먼지 배출에 큰 도움이 됩니다. 볶은 겉보리는 숯과 같은 구조로 중금속을 빨아들입니다. 보리차 효능 농촌진흥청이 개발한 검정보리는 일반보리에 비해 항산화 물질 안토시아닌이 4배, 식이섬유는 2배나 높아 시중에 검정보리차도 제품으로 많이 나와있습니다. 우리나라의 성인 2명 중 한명은 비.. 2021. 6. 22. 부추 효능 천연소화제 소화불량에 좋아요 목차 부추 천연 소화제라 불리는 부추는 위장의 상태에 따라 섭취 방법을 달리해야 합니다. 사람이 살아가는데 먹는 재미만큼 큰 재미가 또 있을까요? 속이 불편하면 식욕이 감퇴되고 음식은 쳐다 보기도 싫게 되지요. 음식을 섭취하지 못하면 기운이 없고 컨디션이 떨어지며 면역력이 감소합니다. 그렇게 되면 대수롭지 않은 질환이 발생해도 이겨 낼 힘이 없어지게 되죠. 밥이 보약이라는 옛말이 있습니다. 소화가 안된다면 우리 몸에 좋은 영양소가 흡수가 안되 건강에 해를 끼칠 수 있답니다. 좋은 효능을 발휘하는 식품은 많지만 건강 증진에 도움이 될뿐 치료 약은 아닙니다. 식품은 개인의 상황에 따라 효과도 다르니 참고하시고 내 몸에 맞게 드시는 것이 중요합니다. 소화 불량을 일으키는 원인으로는 위 점막에 염증이 생기거나 .. 2021. 6. 21. 양파즙 효능 양파 껍질 버리지 마세요 목차 양파를 하루에 반개씩 먹으면 비싼 보약보다 낫다는 말이 있습니다. 가장 흔히 사용되는 식재료가 바로 양파이며 어떤 음식에나 잘 어울리지요. 껍질부터 알맹이까지 영양이 풍부한 양파는 '보약', '둥근 불로초', '땅속의 진주' 라는 별칭이 있을 정도랍니다. 서양에서는 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요없다고 할 만큼 건강에 좋은 음식입니다. 양파즙 효능 혈당 조절 당뇨 예방을 위해서 평소 식단 관리에 신경써야 하는데요. 양파를 꾸준히 섭취하면 인슐린 분비가 촉진되며 혈당을 낮춰주는 유효 성분이 풍부해 당뇨 환자를 대상으로 2개월 간 양파즙을 먹인 실험에서 환자들의 공복 혈당 수치가 20일만에 평균 13% 떨어지고 2개월 후 정상 수치까지 회복되었다고 합니다. 제 2형 당뇨병 환자에게 100g의 신선한 양파.. 2021. 6. 21. 물 많이 마시면 좋은점 부작용 마시는 방법 목차 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 2L입니다. 그러나 우리나라 사람들의 물 섭취량은 성인 남성 1L, 성인 여성 860ml 밖에 되지 않습니다. 나이가 들면 몸의 수분이 빠지는데 연령별 수분 함량을 보면 신생아 90%, 성인 70%, 50대에는 수분함량이 50%로 줄어든다고 합니다. 수분이 줄어들고 혈액량이 줄어들면 혈액에 점도가 생기고 기립성 저혈압이 생길 가능성이 높아집니다. 효과적인 물 마시는 방법 어떤 물을 마셔야 할까요? 우리 몸에 가장 좋은 물은 아무것도 섞지 않은 순수 물 입니다. 마시면 바로 우리 몸에 흡수되어 쓰일 수 있기 때문이죠. 나의 건강, 내 컨디션에 맞게 물을 마셔야 하며 특히 식전에 물을 많이 먹지 않도록 합니다. 200ml 한 잔을 여러 번 나눠 먹는것이.. 2021. 6. 19. 마 효능과 부작용 (마 먹는 가장 좋은 방법) 목차 마 효능 마의 한약 이름은 산약입니다. 산에서 나는 귀한 약이라는 뜻이지요. 한약 처방에 자주 등장하는 약재이며 맛이 달고 성질이 온화하여 차지도 덥지도 않은 음식입니다. 한방에서 보약재로 많이 쓰이며 복용시 바로 효과가 나타나는 것은 아니고 한 달 이상 섭취하셔야 효과는 나타납니다. 특히 태음인은 스트레스를 받으면 장이 예민해 지는데 마는 장에 매우 좋은 음식이기 때문에 태음인에게 아주 좋습니다. 마는 비위장의 기운을 북돋아 주고 끈적끈적한 점액질 성분인 뮤신(당 단백질)은 스테미너 식품으로 손꼽힙니다. 윤활제 역할을 해 위점막을 보호하고 체력증진에도 좋으며 아미노산이 풍부해 배탈, 설사, 헛배, 기침, 천식, 지방간에도 좋습니다. 갱년기에 호르몬 감소에도 좋으며 대변이 묽을때, 기침이 오래갈 때.. 2021. 6. 18. 당뇨병 초기증상 전조증상 4가지 목차 당뇨란? 예전만 해도 당뇨는 어르신들의 질병이었습니다. 현대인들의 식습관이 많이 바껴 요즘은 30~40대 당뇨환자들도 증가하는 추세입니다. 우리나라 성인의 14%가 당뇨 환자라 하니 이미 흔한 질환이 되어버렸습니다. 혈당이 높아 피속에 있는 당이 소변으로 나오는 병. 우리 몸의 저장 호르몬인 인슐린이 제 기능을 제대로 사용하지 못해 생기는 병. 우리 몸은 식사로 당을 섭취하고 남는 당은 나중에 필요할 때 에너지로 쓰기 위해 세포에 저장합니다. 인슐린은 세포를 여닫는 열쇠인 샘인데요. 인슐린이 고장나 세포 안으로 당을 넣지 못하니 당은 소변으로 배출되게 됩니다. 당뇨병은 평생 관리해야 하는 무서운 질환입니다. 그러나 이런 당뇨는 어느날 갑자기 찾아 오는것이 아닙니다. 내가 만약 당뇨병 진단을 받았다면.. 2021. 6. 17. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형
