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믹스커피 칼로리 잘못된 상식을 바로잡자 흔희 믹스커피 하면 프림이 건강에 매우 안좋을 것이라고 생각합니다. 사람들은 포화지방산은 몸에 매우 해롭다고 생각하지만 믹스커피에 들어있는 이 포화지방산은 야자유에서 추출한 식물성 크림입니다. 우유대신 쓰이며 고소한 맛이 나지요. 불포화 지방산은 우리 몸에 좋다?? 포화지방산은 우리 몸에 나쁘다?? 믹스커피에 들어있는 이 포화지방산은 우리 몸에 그렇게 나쁜 것은 아닙니다. 단세지방산이라고 하여 길이가 짧은 이 지방은 우리 몸에 흡수가 잘 되는 지방산입니다. 콜레스테롤하고 관계가 없습니다. 포화지방산은 보통 콜레스테롤 수치가 올라가지만 믹스커피 프림의 포화지방산은 우리가 아는 그런 포화지방산이 아닙니다. 원료는 야자유로 코코넛 밀크라고 부릅니다. 이 야자유는 상처를 치료하고 염증 수치를 가라앉게 합니다. .. 2021. 7. 1.
오이 효능 (쓴 오이 절대 먹지 마세요) 목차 오이철이 왔습니다. 오이는 단백질, 비타민, 당질은 높지 않으나 독특한 향에 아삭한 식감이 좋아 많이 먹게 되는 채소입니다. 오이는 알카리성 채소로 96%가 수분으로 이루어져 있습니다. 오이 효능을 알아볼까요? 오이 효능 칼륨 함량이 높은 알카리성 식품으로 산성 식품을 중화시켜 줍니다. 또 우리 몸에 나트륨을 배출시켜 주지요. 오이의 칼륨 성분은 나트륨을 배출하면서 수분도 같이 배출 해 주는데 몸에 부종이 있는 사람은 붓기가 빠지는 그런 채소입니다. 100g 당 9kcal의 저칼로리 다이어트 식품으로 우리 몸에 독소도 빼주고 미용에도 좋으며 심지어 살도 안찝니다. 오이에는 유익한 항산화제가 들어 있어 암, 심장질환, 폐질환, 자가면역질환에 도움이 됩니다. 각종 퇴행성 질환과 암을 유발하는 원인인 자.. 2021. 6. 29.
심장마비 전조증상 11가지와 예방법 목차 심장마비 원인 갑작스런 사망을 유발하는 심장마비의 원인은 심근경색, 협심증, 부정맥 등입니다. 심근경색은 심장의 동맥 혈관이 혈전때문에 막혀 심장에 혈액이 공급되지 않아 발생합니다. 협심증, 동맥경화증 등의 질환으로 일시적으로 심장에 혈액 공급이 부족하면 흉통이 발생하고 심장마비가 오거나 심장기능이 중단되어 뇌 손상, 사망까지 이르게 됩니다. 심장마비가 왔을 때는 골든타임 안에 심폐소생술을 해야 하며 최악의 경우 영영 깨어나지 못하게 됩니다. 심장마비 환자들의 70% 이상이 수 일에서 수 개월 내에 전조증상을 겪습니다. 심장마비 전조증상은 어떤 것들이 있는지 알아봅시다. 심장마비 전조증상 1. 어지럼증 호흡곤란 어느날부터 어지러움. 단순 어지러움이 아닌 갑자기 의식을 잃거나 기절할 것 같은 어지러움.. 2021. 6. 29.
양파 효능 성분별 양파 효능 양파 활용법 목차 양파 양파는 다른 음식의 보조 역할을 하며 매우 다양하게 쓰이는데요. 이런 양파에 대해 많은 말들이 있습니다. 건강에 좋다, 심혈관 질환에 좋다, 그리고 중국 사람들이 기름진 음식을 많이 먹어도 심혈관 질환이 없는 이유는 양파 때문이다 등등 입니다. 사실 중국인들은 양파와 차를 많이 마시기 때문에 그렇다고 합니다. 성분별 양파 효능 1. 알리네이즈 양파에 들어 있는 알리네이즈 성분은 휘발성으로 눈이 매워지고 눈물, 콧물이 나오게 하는 그 성분입니다. 자르자 마자 냄새가 나는 것이 아니라 절단 후 시간이 조금 지나야 눈과 코에 자극이 오지요. 이 성분은 혈압을 낮추는데 직접적인 역할을 하며 혈전을 녹여줍니다. 2. 퀘르세틴 양파의 퀘르세틴 성분은 강력한 항산화 성분입니다. 모든 병의 원인은 활성산소 .. 2021. 6. 29.
당뇨에 좋은 과일 섭취 방법 따로 있습니다 목차 당뇨가 있는 분들은 과일을 먹으면 혈당이 올라갈까봐 잘 못드시고 걱정을 많이 하십니다. 특히 과일의 계절 여름이 오면 굉장히 먹고 싶어 하는데요. 맛있는 것을 눈앞에 보고도 못먹는 것이 가장 힘들 일 아닐까요? 과일에는 비타민과 무기질, 식이섬유가 많아 우리 몸에 많은 이점을 가지고 있습니다. 합병증이 많은 당뇨병은 항산화 성분이 많은 과일을 먹는 것이 좋은데 당뇨에 좋은 과일을 어떻게 섭취해야 하는지 알려드릴게요. 당뇨에 좋은 과일 당뇨에 좋은 과일은 사과, 배와 같은 단단한 과일입니다. 수박, 바나나, 파인애플 등 달고 부드러운 과일은 소화 흡수가 빨리 되 혈당을 올리는 속도도 빨라집니다. GI지수란 섭취한 음식이 얼마나 빠르게 포도당으로 전환돼 혈당 농도를 높이는가 하는 수치입니다. 파인애플 .. 2021. 6. 28.
아침 공복에 좋은 음식 4가지 목차 1. 물 우리는 아침 식사로 국에 밥을 말아 먹거나 떡, 빵을 먹습니다. 바쁜 아침인 만큼 간단히 먹고 출근을 해야 하기 때문입니다. 하지만 이런 음식들은 혈당이 급격히 올라가는 음식으로 공복혈당을 조심해야 하는 분들께는 좋지 않습니다. 공복에 속쓰림을 느끼는 사람들은 아무거나 먹기 힘듭니다. 그래서 아침 식사를 굶는 분들도 많지요. 혈당 관리하는 사람, 속쓰림이 심한 사람, 장이 예민한 사람은 아침 공복에 미지근한 물을 드시길 추천드립니다. 우리 몸은 잠에서 깨어 있을 때 쉬지 않고 활동을 하며 잠을 잘 때 뇌 청소를 하며 정비 작업을 합니다. 그 때 우리 몸의 수분이 500ml~1L 정도 손실이 됩니다. 수분이 부족하면 혈액의 점도도 높아지기 때문에 미지근한 물을 마셔 혈액의 양도 늘리고 혈액을.. 2021. 6. 28.
부정맥 증상 치료방법 좋은음식 한방에 정리 목차 부정맥이란? 정맥은 정상적인 맥박을 말하며 우리나라 사람들이 조금 느린 편으로 1분에 50~100회면 정상 맥박입니다. 부정맥은 비 정상적인 맥박으로 100회를 넘어가면 빈맥성 부정맥, 50~60회 이하이면 서맥성 부정맥입니다. 심장에는 4개의 방이 있는데 위에 두개, 아래 두개이지요. 위의 방을 심방, 아래 방을 심실이라고 합니다. 심방성 부정맥은 뇌졸증과 관련이 있으며 심실성 부정맥은 돌연사와 관련이 있습니다. 부정맥 치료 약물은 부작용이 많습니다. 환자만이 알 수 있는 변화들 입니다. 소화 장애부터 시작해서 기력이 없다거나 어지럽다거나 탈모, 살빠짐, 살찜 등의 증상이 있는데요. 전문의와 상담해서 약 때문인지 확인을 해야하며 다른 이유때문에 약을 처방 받을 시 부정맥 약을 복용한다고 꼭 고지를.. 2021. 6. 24.
아스퍼거 증후군 증상과 치료법 부모의 역할 목차 아스퍼거 증후군이란 내성적으로 위축되어 사회 생활을 못하는 것이 아니라 인지적인 부분에 대해 상대방과 사회적 상황에 대한 이해가 떨어지게 되고 뇌에 정확하게 전달이 되지 않아 사회 생활에 어려움을 겪는 증후군입니다. 뇌의 일부가 막혀있는 상태에서 사회 생활을 해야하니 적절하지 못하고 엉뚱한 말이나 표현을 하며 사회적으로 좋지 않은 피드백을 받음으로서 본인 스스로 '말과 행동을 하고 누군가와 상호작용을 하면 안되겠구나' 마음이 닫히며 폐쇄적인 모습으로 성장하는 질환입니다. 한때는 자폐 스펙트럼 장애, 고기능 자폐로 분류되기도 했고요. 언어적 기능이 뛰어나고 특정 주제 영역에서 전문가 못지 않은 깊이를 보입니다. 지능이 뛰어나기도 하며 사회성이 두드러지지 않는 어린 시절에는 '우리 아이가 똑똑하고 독특.. 2021. 6. 24.
쥐젖 제거방법 생기는 이유 관리방법 목차 쥐젖이란? 피부 겉에 말랑 말랑하게 튀어나와 있는 쥐젖은 건강에 해롭진 않으나 미용적으로 보기가 안좋기 때문에 제거하는 분들이 많습니다. 쥐젖의 정식 명칭은 연성 섬유종입니다. 쌀알 크기 혹은 그 보다 작은 크기로 피부에 달려 있습니다. 증상이 없고 무해하기 때문에 지켜 보는 경우가 많습니다. 만저 보면 말랑말랑한데요. 현미경으로 조직을 보면 피부 표피를 구성하는 각질형성 세포와 콜라겐 성분이 증식해서 생긴 양성 종양이며 피부암으로 진행되는 것도 아니고 위험한 피부 질환도 아니기 때문에 생긴다고 해서 특별히 걱정할 것은 없고 꼭 치료가 필요한 것도 아닙니다. 쥐젖이 생기는 이유 명확하지는 않지만 지속적으로 마찰이 일어나는 부위에 잘 생깁니다. 목, 사타구니, 겨드랑이 부위 등 피부가 접히면서 쓸리는.. 2021. 6. 24.
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