반응형 아침공복에좋은음식1 아침 공복에 좋은 음식 4가지 목차 1. 물 우리는 아침 식사로 국에 밥을 말아 먹거나 떡, 빵을 먹습니다. 바쁜 아침인 만큼 간단히 먹고 출근을 해야 하기 때문입니다. 하지만 이런 음식들은 혈당이 급격히 올라가는 음식으로 공복혈당을 조심해야 하는 분들께는 좋지 않습니다. 공복에 속쓰림을 느끼는 사람들은 아무거나 먹기 힘듭니다. 그래서 아침 식사를 굶는 분들도 많지요. 혈당 관리하는 사람, 속쓰림이 심한 사람, 장이 예민한 사람은 아침 공복에 미지근한 물을 드시길 추천드립니다. 우리 몸은 잠에서 깨어 있을 때 쉬지 않고 활동을 하며 잠을 잘 때 뇌 청소를 하며 정비 작업을 합니다. 그 때 우리 몸의 수분이 500ml~1L 정도 손실이 됩니다. 수분이 부족하면 혈액의 점도도 높아지기 때문에 미지근한 물을 마셔 혈액의 양도 늘리고 혈액을.. 2021. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
