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치료되는 불면증. 치료 안되는 불면증. 불면증 없애는 법 불면증 개선하는 방법 1. 자기 전에 밝은 빛을 보지 않습니다. 특히 휴대폰 불빛이요!! 멜라토닌은 빛이 있으면 우리몸에서 나오지 않습니다. 2. 잠자는 곳, 일하는 곳을 분리합니다. 침대에서는 잠만 잡니다. 해야할 일은 차라리 소파에서 하세요. 3. 자기 전에 땀날 정도의 운동, 목욕은 하지 않습니다. 우리몸이 각성이 되서 잠이 더 안오게 됩니다. 4. 잠을 못자도 일정한 시간에 일어납니다. 5. 잘 자려고 애쓰지 말고 규칙적인 생활을 하도록 합니다. 잘자려고 하는 노력이 오히려 잠을 도망가게 만듭니다. 하루이틀 안잔다고 죽지 않습니다. 규칙적인 생활에 초점을 두세요.(아침에 일어나는 시간이 동일해야 함) 6. 커피(카페인), 홍차(카페인), 음주, 흡연(니코틴)을 하지 않습니다. 7. 아침에 충분한 .. 2023. 11. 24.
충북 동절기 에너지바우처, 긴급복지지원 ;; 난방비는 중복 입금 안됩니다 에너지바우처 에너지바우처란 소득기준과 기타기준이 취약계층인 경우 일정금액 이용권을 지급하는 제도입니다. 전기, 도시가스, 등유, LPG, 연탄 등을 살 수 있도록 지원하는 제도이죠. 우리나라 취약계층 세대에게 에너지 비용지원을 각 시군에서 신청받습니다. 에너지바우처 대상 국민기초생활보장법 수급자 세대로 노인, 영유아, 장애인, 임산부 등 세대원 특성기준을 충족하면 가구원 수에 따라 149,800원~379,600원까지 가상카드 또는 실물카드로 차등 지급합니다. 에너지바우처 신청 신규신청 세대는 거주지 읍면동 주민센터에서 2023년 12월 29일까지 신청할 수 있습니다. 에너지바우처는 2023년 7월 1일부터 내년 2024년 4월 30일까지 사용할 수 있습니다. 충북 동절기 에너지 지원금 추가인상 인상금액 .. 2023. 11. 24.
수면무호흡증. 위험한 질병이에요. 치료 꼭 받으세요 수면무호흡증 증상 옆 사람이 잘 때 코를 골고 자면 굉장히 괴롭죠. 코고는 것도 괴로운데 한참 코를 골다가 갑자기 조용해지더니 '컥' 하는 소리와 함께 수면 중 일시적으로 호흡이 멈추는 수면무호흡증은 주변에서 흔히 볼 수 있는 증상이지만 굉장히 위험한 질병입니다. 수면무호흡증은 고혈압, 부정맥, 심근경색 등 심각한 합병증을 유발 할 가능성이 있습니다. 생명을 지키고 싶다면 꼭 치료받아야 합니다. 수면무호흡증 치료 방법 적정 체중을 유지하고 금주, 금연은 필수고 수면자세를 교정해야 합니다. 옆으로 누워 자는 것이 도움이 됩니다. 우리 목구멍을 구성하는 조직이 중력의 영향으로 축 쳐지게 되는데 목구멍이 결국 좁아져 수면무호흡증이 나타나게 되는 거에요. 옆으로 눕게 되면 중력 방향이 옆으로 받기 때문에 구조상.. 2023. 11. 16.
청주기록원 비디오테이프 디지털변환 서비스 비디오테이프 디지털변환 서비스(청주기록원) 과거 특별한 날 일상을 기록하던 추억의 비디오테이프를 아시나요? 재생해서 볼 수는 없지만 아마도 수많은 비디오테이프를 버리지 못하고 가지고 있을 것입니다. 추억의 영상이 들어있는 비디오테이프를 청주기록원에서 선착순으로 디지털파일로 바꿔주는 서비스를 시행했었는데요. 시민 한명 당 최대 2개 영상을 이동식 저장 장치에 담아주는 서비스로 청주기록원을 방문하면 신청할 수 있습니다. 지난 7월 10일 시행 첫 날 서비스 목표 수 500개의 절반인 243개가 접수돼었고 큰 호응을 얻고 있습니다. 사람들의 설레는 감정, 생생한 감정들을 볼 수 있었는데요. 청주기록원은 비디오테이프 디지털변환서비스를 상시서비스로 추진하고 있으니 관심있으신 분들은 청주기록원에 문의해 보세요. 청.. 2023. 11. 16.
코로나19 감염 완치 후 장기 후유증에 대해서(롱코비드) 코로나19 완치 후에도 몇 달간 극심한 피로감, 집중력 저하 등의 후유증이 지속된다면 롱코비드 증상이라고 보시면 되는데요. 코로나 후유증 롱코비드를 앓고 있는 이들은 특정 유전자 변이를 가진 사람들에게 많이 나타난다는 사실을 해외 연구진이 처음 발표했습니다. 코로나19 감염 완치 후 크고 작은 후유증이 나타나는데 기침, 호흡 곤란 증상 등 200여 가지의 후유증이 있다고 합니다. 숨을 쉴 때 기침이 동반된다거나 폐가 아프다거나 등 3개월 이상 계속 장기 후유증이 나타난다면 롱코비드라 볼 수 있겠습니다. 국제공동연구팀에 의하면 롱코비드를 유발하는 특정 유전자를 찾았다고 하네요. 롱코비드 환자 6000명을 포함해 109만명의 의학자료에서 코로나19 중증도와 관련있다고 알려진 유전자 51개와 롱코비드 증상의 .. 2023. 11. 9.
장애인 보조기기 나라에서 지원받는 방법과 금액 이동이 불편한 장애인이 전동 휠체어 등 이동을 도와주는 보조기기 지원을 받을 수 있는지 신청방법이나 지원 금액이 궁금할텐데요. 장애인 보조기기 지원방법에 대해 알려드릴게요. 장애인보조기기 보험급여 제도 장애인 복지법에 의해 등록된 장애인과 피부양자가 의사 처방에 따라 보조기기를 구입 할 경우 구입금액 일부를 국민건강보험공단에서 지원받을 수 있는 제도입니다. 국민건강보험법에 근거하고 있으며 구매하려는 보조기기는 공단에 등록이 되어 있어야 합니다. 등록되어 있지 않은 제품과 업체에서 구입하게 되면 지원이 되지 않습니다. 장애인 보조기기 급여품목 국민건강보험공단에서 장애인보조기기는 9개로 분류되어 있고 83개 품목으로 세분화되어 있습니다. 장애인보조기기 지원대상자 등록 장애인이면서 1. 의료급여수급자 2. 건.. 2023. 11. 9.
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