반응형 건강 음식23 양파 효능 성분별 양파 효능 양파 활용법 목차 양파 양파는 다른 음식의 보조 역할을 하며 매우 다양하게 쓰이는데요. 이런 양파에 대해 많은 말들이 있습니다. 건강에 좋다, 심혈관 질환에 좋다, 그리고 중국 사람들이 기름진 음식을 많이 먹어도 심혈관 질환이 없는 이유는 양파 때문이다 등등 입니다. 사실 중국인들은 양파와 차를 많이 마시기 때문에 그렇다고 합니다. 성분별 양파 효능 1. 알리네이즈 양파에 들어 있는 알리네이즈 성분은 휘발성으로 눈이 매워지고 눈물, 콧물이 나오게 하는 그 성분입니다. 자르자 마자 냄새가 나는 것이 아니라 절단 후 시간이 조금 지나야 눈과 코에 자극이 오지요. 이 성분은 혈압을 낮추는데 직접적인 역할을 하며 혈전을 녹여줍니다. 2. 퀘르세틴 양파의 퀘르세틴 성분은 강력한 항산화 성분입니다. 모든 병의 원인은 활성산소 .. 2021. 6. 29. 당뇨에 좋은 과일 섭취 방법 따로 있습니다 목차 당뇨가 있는 분들은 과일을 먹으면 혈당이 올라갈까봐 잘 못드시고 걱정을 많이 하십니다. 특히 과일의 계절 여름이 오면 굉장히 먹고 싶어 하는데요. 맛있는 것을 눈앞에 보고도 못먹는 것이 가장 힘들 일 아닐까요? 과일에는 비타민과 무기질, 식이섬유가 많아 우리 몸에 많은 이점을 가지고 있습니다. 합병증이 많은 당뇨병은 항산화 성분이 많은 과일을 먹는 것이 좋은데 당뇨에 좋은 과일을 어떻게 섭취해야 하는지 알려드릴게요. 당뇨에 좋은 과일 당뇨에 좋은 과일은 사과, 배와 같은 단단한 과일입니다. 수박, 바나나, 파인애플 등 달고 부드러운 과일은 소화 흡수가 빨리 되 혈당을 올리는 속도도 빨라집니다. GI지수란 섭취한 음식이 얼마나 빠르게 포도당으로 전환돼 혈당 농도를 높이는가 하는 수치입니다. 파인애플 .. 2021. 6. 28. 아침 공복에 좋은 음식 4가지 목차 1. 물 우리는 아침 식사로 국에 밥을 말아 먹거나 떡, 빵을 먹습니다. 바쁜 아침인 만큼 간단히 먹고 출근을 해야 하기 때문입니다. 하지만 이런 음식들은 혈당이 급격히 올라가는 음식으로 공복혈당을 조심해야 하는 분들께는 좋지 않습니다. 공복에 속쓰림을 느끼는 사람들은 아무거나 먹기 힘듭니다. 그래서 아침 식사를 굶는 분들도 많지요. 혈당 관리하는 사람, 속쓰림이 심한 사람, 장이 예민한 사람은 아침 공복에 미지근한 물을 드시길 추천드립니다. 우리 몸은 잠에서 깨어 있을 때 쉬지 않고 활동을 하며 잠을 잘 때 뇌 청소를 하며 정비 작업을 합니다. 그 때 우리 몸의 수분이 500ml~1L 정도 손실이 됩니다. 수분이 부족하면 혈액의 점도도 높아지기 때문에 미지근한 물을 마셔 혈액의 양도 늘리고 혈액을.. 2021. 6. 28. 아로니아 효능 만병통치약 아로니아는 안토시아닌 함량이 높습니다. 농약을 하지 않아도 병충해가 없는 과일입니다. 레드초코베리, 블랙초코베리, 퍼플초코베리의 3가지를 합쳐서 아로니아라고 부릅니다. 중세유럽 이후 왕족들이 즐겨 먹어 킹스베리라 불리지요. 그 당시의 만병통치약이었답니다. 브라질 남미에서도 생산되며 생산량의 80%가 폴란드에서 생산됩니다. 고기가 주식인 폴란드에서는 심혈관 질환이 많아 아로니아 재배를 국가에서 적극 추진, 전국민이 즐겨 먹는 국민 열매가 되었답니다. 그 이유 때문인지 심혈관 질환으로 사망자 수가 절반으로 줄어 들었다고 해요. 아로니아 효능 몇가지에 대해 포스팅 해볼게요. 눈 건강 아로니아의 안토시아닌 성분은 시력에 영향을 주는 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 탁월합니다. 아로니.. 2021. 6. 23. 보리차 효능 보리차+양파 껍질 어떤 효과가? 목차 보리차 보리가 우리 건강에 큰 도움이 된다는 사실을 잘 모르십니다. 보리쌀, 보리잎은 우리 건강에 도움되는 성분이 많습니다. 옛날부터 보리차를 끓여 먹었는데요. 그 때는 보리차의 효능을 알고 마신 것이 아니라 수돗물 냄새 때문에 끓여 먹었습니다. 보리차는 구수하고 마시기 좋으나 효능은 잘 모르시는 분들이 많고 요즘은 대부분 생수를 먹느라 보리차는 잘 마시지 않아요. 볶은 겉보리를 끓여서 수시로 마시면 체내 중금속, 미세먼지 배출에 큰 도움이 됩니다. 볶은 겉보리는 숯과 같은 구조로 중금속을 빨아들입니다. 보리차 효능 농촌진흥청이 개발한 검정보리는 일반보리에 비해 항산화 물질 안토시아닌이 4배, 식이섬유는 2배나 높아 시중에 검정보리차도 제품으로 많이 나와있습니다. 우리나라의 성인 2명 중 한명은 비.. 2021. 6. 22. 부추 효능 천연소화제 소화불량에 좋아요 목차 부추 천연 소화제라 불리는 부추는 위장의 상태에 따라 섭취 방법을 달리해야 합니다. 사람이 살아가는데 먹는 재미만큼 큰 재미가 또 있을까요? 속이 불편하면 식욕이 감퇴되고 음식은 쳐다 보기도 싫게 되지요. 음식을 섭취하지 못하면 기운이 없고 컨디션이 떨어지며 면역력이 감소합니다. 그렇게 되면 대수롭지 않은 질환이 발생해도 이겨 낼 힘이 없어지게 되죠. 밥이 보약이라는 옛말이 있습니다. 소화가 안된다면 우리 몸에 좋은 영양소가 흡수가 안되 건강에 해를 끼칠 수 있답니다. 좋은 효능을 발휘하는 식품은 많지만 건강 증진에 도움이 될뿐 치료 약은 아닙니다. 식품은 개인의 상황에 따라 효과도 다르니 참고하시고 내 몸에 맞게 드시는 것이 중요합니다. 소화 불량을 일으키는 원인으로는 위 점막에 염증이 생기거나 .. 2021. 6. 21. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
