반응형 물1 물 많이 마시면 좋은점 부작용 마시는 방법 목차 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 2L입니다. 그러나 우리나라 사람들의 물 섭취량은 성인 남성 1L, 성인 여성 860ml 밖에 되지 않습니다. 나이가 들면 몸의 수분이 빠지는데 연령별 수분 함량을 보면 신생아 90%, 성인 70%, 50대에는 수분함량이 50%로 줄어든다고 합니다. 수분이 줄어들고 혈액량이 줄어들면 혈액에 점도가 생기고 기립성 저혈압이 생길 가능성이 높아집니다. 효과적인 물 마시는 방법 어떤 물을 마셔야 할까요? 우리 몸에 가장 좋은 물은 아무것도 섞지 않은 순수 물 입니다. 마시면 바로 우리 몸에 흡수되어 쓰일 수 있기 때문이죠. 나의 건강, 내 컨디션에 맞게 물을 마셔야 하며 특히 식전에 물을 많이 먹지 않도록 합니다. 200ml 한 잔을 여러 번 나눠 먹는것이.. 2021. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
